Connaissez-vous Ravi Namaskar, la salutation au Soleil IVY ?

Trimurti mudra, un mudra de Ravi Namaskar

RAVI NAMASKAR, la salutation au soleil

En sanskrit, "Ravi" est l'un des nombreux noms attribués au soleil.

Cette salutation ou Namaskar inscrite dans le système IVY (Integral Vinyasa Yoga sreemati.yoga) est bien plus qu'une simple série de gestes. Elle est un hommage, une offrande au soleil dans toute sa splendeur : sa chaleur, sa lumière éclairante, et surtout, son prana, cette énergie vitale qui parcourt l'univers.

Physiquement, Ravi Namaskar réveille chaque articulation du corps : orteils, chevilles, genoux, hanches, bassin, épaules, coudes, poignets, mains et bien sûr la colonne vertébrale qui se déploie en flexion comme un retour vers la terre et en extension une ouverture vers l’espace infini. À mesure que nous nous laissons porter par cette séquence fluide, notre corps s'éveille, vibre. La chaleur se diffuse, enveloppe chaque muscle, les mouvements deviennent plus souples, plus ronds. On peut dire que toutes les cellules du corps se réjouissent à l’unisson.

Sur le plan respiratoire, Ravi Namaskar nous guide dans une danse intime avec notre souffle. À chaque posture, nous sommes invités à être pleinement présents à notre respiration, à sentir le flux et le reflux de l'air à travers les narines, à écouter le son du souffle comme une musique dynamisante, à savourer l'échange perpétuel entre l'inspire et l'expire, entre notre espace intérieur et le monde extérieur. Notre souffle devient le fil conducteur de cette symphonie corporelle. La respiration se fera toujours par le nez (en inspirant et en expirant), nous permettant de doser notre effort sans aller au-delà de nos limites. Progressivement le temps de l’inspire et de l’expire s’harmonise, une façon d’équilibrer effort et lâcher prise.

Sur le plan symbolique, Ravi Namaskar possède une dimension plus profonde, elle nous relie à notre propre lumière intérieure, à cette étincelle de divinité qui réside en chacun de nous. Dans la tradition indienne, le soleil est bien plus qu'une simple source de chaleur : il est le reflet de notre âme, éclatante de joie, de lumière, de paix et d'amour. Il représente la pleine conscience de l’Être. Avant de débuter la salutation, il est essentiel de se connecter à cette dimension sacrée en nous, de prendre le temps de ressentir cet espace qui réside au plus profond de notre être. Vous pouvez enchaîner 4, 6, 8 ou 12 salutations chaque matin, cela apportera une véritable différence à la qualité de votre journée.

Découvrez plus particulièrement Ravi Namaskar, qui comporte des mudras et des postures nouvelles que vous ne trouverez pas dans Surya Namaskar classique.

Merci à Sébastien Dolidon pour la photo

Sreemati