Qu’est ce que l’Integral Vinyasa Yoga (Yoga IVY)Part. I
Integral Vinyasa Yoga ou Yoga IVY, un yoga holistique
L'Integral Vinyasa Yoga ou Yoga IVY, représente une méthode profonde et complète que j’ai développée après trente ans de pratique et d'enseignement du yoga. Cette approche va au-delà de simples postures physiques pour englober les dimensions émotionnelles, mentales et spirituelle du yoga. Le Yoga IVY nous apporte bien-être physique, nous relie à notre corps, nous ressource et il constitue une manière de vivre pleinement le yoga à chaque instant de notre vie quotidienne, influençant notre relation au monde, à l’univers.
Intégrer le Yoga IVY revient à adopter une philosophie de vie où le yoga imprègne toutes nos actions, pas seulement pendant nos séances de pratique, mais aussi dans nos choix alimentaires, nos habitudes de consommation, notre connexion avec la nature et tous les êtres vivants, aux mondes subtils. Il offre une transformation graduelle qui demande du temps, car les changements significatifs émergent de la somme des petits pas que nous accomplissons chaque jour.
La philosophie du Yoga appliquée au quotidien
En embrassant le Yoga IVY, nous nous engageons dans un chemin profondément enrichissant où chaque instant devient une opportunité de croissance et d'épanouissement personnel. C'est un voyage vers une compréhension plus profonde de nous-mêmes, de notre place dans l'univers et de notre relation avec les autres êtres vivants.
Les 12 salutations salutations ou Namaskars
Les 12 salutations salutations que j’ai créées sont une des spécificité du Yoga IVY. Elles sont, comme la salutation au soleil rend un hommage (namaskar) à une partie de nous-même. Elles sont des enchainements avec un rythme, une exigence et une symbolique particulière. Certaines salutations se pratiquent au sol dans la lenteur, d’autres sont très engageante physiquement, d’autres encore sont de véritables exercice de concentration/méditation. Chaque salutation va donner le ton et l ‘énergie du cours (par exemple basé sur les placement du corps, sur la concentration, sur l’ouverture du coeur….).
Voici une description simple de chacun des Namaskars
1. Prithivi Namaskar Terre : Honorer la TERRE,
Célébrer et respecter le vivant qui nous traverse et qui nous entoure
2. Chandra Namaskar : Honorer la LUNE
Se réconcilier avec son corps, être en contact avec ses véritables besoins en terme de nourriture, repos, sexualité, rythme de vie. Sortir de nos conditionnements.
3. Ravi Namaskar : Honorer le Soleil
Donner une place à l’âme (Atma), percevoir notre lumière et notre dimension spirituelle
4. Buddha Namaskar : Honorer Mercure
Considérer mental, l’intellect comme outil de connaissance et de discrimination qui aide à developper la pleine conscience et à voir clairement nos pensées à chaque instant
5. Mangala Namaskar : Honorer Mars
Célébrer la dimension Yang de l’Être. Savoir mobiliser et orienter son énergie vitale. Extérioriser, rencontre le monde qui nous entoure
6. Raga Namaskar : Honorer Vénus
Honorer la dimension Yin de l’Être. Valoriser l‘harmonie et l’état de réceptivité. Recevoir et visiter notre monde intérieur
7. Guru Namaskar : Jupiter
S’élargir, saluer la différence et la diversité du monde. Retrouver foi et confiance en soi et dans le Soi
8. Shani Namaskar: Saturne
Respecter les limites et les contraintes du vivant. Faire de la discipline et de la sobriété des alliés
9. Prana Namaskar : énergie
Se sensibiliser aux énergies subtiles, aux vibrations supérieures. Allez au delà du monde matériel et de la réalité percue
10. Durga Namaskar: Uranus
Voir et se libérer de nos conditionnements, de nos attachements. Aspirer à la véritable liberté de l’Être
11. Nataraja Namaskar, Pluton : renaître de nos cendres,
Transformer notre plomb en or. Faire face à l ‘inconnu pour renaître
12. Akasha Namaskar :
Vivre la partie mystique et divine de l ‘Être : joie, amour, paix
Retrouvez toutes les salutations dans mon ouvrage YOGA, LE GRAND LIVRE DES SALUTATIONS aux éditions LA PLAGE. En vente en librairie
