Quel yoga choisir ?
Hatha Yoga, Vinyasa , faut-il choisir ?
L'Integral Vinyasa Yoga : un Pont entre Tradition et Modernité
Lorsqu'on aborde l’univers du yoga, la question du type de pratique qui nous convient peut être déconcertante, même pour les pratiquants expérimentés, face à la diversité croissante de cette discipline en expansion. L'Integral Vinyasa Yoga, une méthode que j’ai créée et détaillée dans le livre "Le Grand livre des salutations" aux éditions La Plage, émerge comme un pont entre deux approches majeures : le Hatha Yoga et le Vinyasa.
Le Cours de Yoga : une Rencontre Personnelle
L’apprentissage du yoga est, avant tout, une rencontre avec une personne : le professeur. Son enseignement reflète son vécu, son regard sur le monde et sa philosophie de vie. Bien que son expertise soit fondamentale, l'énergie qu'il dégage est souvent plus déterminante que la méthode qu'il enseigne. Prendre le temps de poser des questions sur le parcours de l'enseignant et de ressentir son énergie devient ainsi essentiel.
Le Hatha Yoga : Tradition et Stabilité
Le Hatha Yoga, souvent considéré comme traditionnel, se caractérise par des postures maintenues plus longtemps, mettant l'accent sur la stabilité et l'immobilité. La pratique peut débuter avec la salutation au Soleil, Surya Namaskar, avant d'explorer des postures spécifiques. Structuré et profond, le Hatha Yoga s'ouvre vers le pranayama, la méditation et la connaissance des textes fondateurs.
Le Vinyasa : Fluidité et Mouvement
Le Vinyasa yoga, apparu plus récemment, se distingue par une pratique fluide où les postures s'enchaînent intuitivement. La respiration joue un rôle central, et les postures sont moins tenues. Bien qu'il développe le muscle cardiaque et la coordination, certains lui reprochent de manquer de profondeur et de ressembler davantage à un sport qu'à une pratique yogique.
L'Integral Vinyasa Yoga : Entre Tradition et Modernité
L'Integral Vinyasa Yoga, également connu sous le nom de Yoga IVY, représente une approche novatrice fusionnant les aspects rigoureux du Hatha Yoga avec la liberté du Vinyasa. Cette pratique complète intègre la respiration, les mudras, les mantras, et s'appuie sur douze salutations aux planètes pour donner à chaque séance une couleur particulière. Elle vise à accompagner toutes les dimensions de l'être, favorisant la concentration, la pleine conscience et l'ouverture vers le sacré.
Le Corps comme Outil de Pleine Conscience
L'Integral Vinyasa Yoga considère le corps comme un outil pour affiner la pleine conscience de l'être, englobant le corps, le souffle et l'esprit. Son objectif est d'ouvrir des portes encore inexplorées, de guider les pratiquants vers leur espace intérieur, pour accéder à une dimension plus spirituelle de la vie.
“Le Grand Livre des salutations” de Sreemati, est en vente dans toutes les librairies, sur le site Esprit yoga/ La Plage Editions